COMO DEJAR DE UIR DE TI MISMO

COMO DEJAR DE UIR DE TI MISMO:

Muy a menudo buscamos excusas para evitar enfrentarnos a la realidad que vivimos. El miedo que sentimos por enfrentar las situaciones nos lleva a un ciclo vicioso contraproducente. En lugar de buscar una solución en nosotros, nos enfocamos en el mundo exterior y en las externalidades a las que culpamos por las cosas malas que nos suceden, pero cuando se trata de introspección y analizarnos a nosotros mismos, queremos huir y continuar huyendo sin ver atrás.

Evitar buscar las respuestas de nuestros desafíos y errores que hemos cometido en nosotros mismos puede hacer que acumulemos mucho estrés, lo que empeora nuestra situación haciendo que nuestros problemas sean más difíciles de resolver. Aprender a dejar de huir de uno mismo puede hacer una gran diferencia entre una vida acelerada sin consciencia de la misma o una vida plena con autocontrol.

HAY 4 PASOS PARA LOGRARLO LOS CUALES SON LOS SIGUIENTE:

                                        PASO:      1

Date el tiempo necesario para pensar detenidamente. Cuando todo empieza a ir mal y te sientes incapaz de lidiar con todo, es una señal de que necesitas parar y reflexionar. Rompe con la rutina, la cual en muchas ocasiones es usada como un mecanismo para evitar enfrentar los problemas que son demasiado dolorosos, feos o difíciles de confrontar.

·         Estos problemas aún permanecerán ahí no importa lo cansado, ocupado o lo indispensable que seas. Al nivel de tu subconsciente, estos problemas seguirán creciendo hasta encontrarte de nuevo, interfiriendo con tu nivel regular de funcionamiento hasta que finalmente debas enfrentarlos. Algunas maneras para darte algo de espacio incluyen:

·         Apártate de todo por dos o cuatro días. Renta una cabaña, una tienda de campaña, vive en una furgoneta por un fin de semana, haz cualquier cosa para apartarte y no hacer nada excepto pensar.

·         Aparta algo de tiempo en el calendario para reflexionar, incluso puedes hacerlo diariamente. Haz esto constantemente sin desviarte y evita las distracciones.

·         Deja de hacer algunas actividades para darte algo de espacio. Si tienes demasiados compromisos, es probable que estés muy presionado de diferentes maneras y esto puede ser contraproducente para ti y para la gente que depende de ti.

            

                                       PASO:   2

Escríbete a ti mismo una disculpa. Puede que suene como una locura, pero debes escribirte una disculpa. Esto reforzará el respeto que necesitas por ti mismo para ser capaz de enfrentar desafíos internos. También te ayudará a reconocer que eres un humano y que puedes manejar y anticipar que tu yo interior necesita y merece atención.

·         La disculpa es una buena manera de hacerte saber que reconoces cuando has cometido un error y que de la misma manera puedes aprender de ellos. Es importante que cuando realices esto no seas demasiado duro contigo mismo. El cometer errores es esencialmente humano. No somos santos ni profetas, así que como humano, no aspires a ser santo; en lugar de esto busca ser lo mejor que puedes ser y esto significa que debes conocerte mejor.

·         Considera enviarte una disculpa a ti mismo por correo. Cuando la abras, busca algo de privacidad para leer detenidamente lo que has escrito y buscar el significado de los problemas que has resaltado en la carta.

                                          PASO:  3

Explora tus principios y evita los valores. ¿Reconoces que estos son tuyos o los has tomado de alguien más? Solo tú sabes la respuesta, si, es hora de despojarte de los valores que has absorbido en lugar de haberlos desarrollado tú mismo.

·         ¿Cómo puedes reconocer si son tuyos o fueron absorbidos? Es muy sencillo, ya sea que estés viviendo en un sentido de dirección en lugar de vivir de acuerdo a tus direcciones. Apártalos de ti y empieza a crear tus propios valores; siembra pensamientos fértiles para que crezcan vigorosamente y que sean originales para ti. Y recuerda “tratar” de vivir bajo tus propios valores y principios (y aunque muchas veces falles) es mucho mejor que vivir una vida de acuerdo a los valores de otra persona.

·         Si no sabes cómo empezar tus propios valores y principios, explora diferentes ideas sobre el mundo a través del aprendizaje. Lee más, conversa con gente con diferentes puntos de vista para aprender como ellos perciben el mundo, escucha podaste o ve documentales sobre diferentes creencias y maneras de vivir alrededor del mundo. Fortalécete a través del conocimiento.

                                          PASO: 4

No te engañes a ti mismo. Es muy fácil engañar al mundo con pretensiones y decir que tú crees en lo que los demás creen. Sin embargo, tu corazón conoce la verdad y causará mucho conflicto interno cuando no lo escuchas.

·         Poner una fachada falsa conduce a la disonancia cognitiva. Esto es básicamente un sentimiento de comportarse de cierta manera para parecerte a los demás mientras piensas y sientes de otra manera (tu yo verdadero). Esto crea confusión y conduce a la frustración que puede tornarse en un comportamiento bastante destructivo, incluyendo la agresión pasiva, depresión, rabia y codependencia.

·         Se requiere de mucha energía al actuar todo el tiempo tanto tu cuerpo como tu mente eventualmente encontrarán la manera de salir y puede que no sea tan constructiva como deseas; es mejor estar en control y revelar tu yo verdadero que ser una persona falsa, sintiéndote obligado a mostrar una fachada al mundo.

·         ¿Cómo saber si te estás engañando a ti mismo? Tu cuerpo te lo dirá, si sientes muchos malestares y dolor sin razón médica, puede que tu cuerpo te esté diciendo que no te estás escuchando.

·         Puede que estés siguiendo el plan de vida de otra persona en lugar del tuyo, tal como ese niño cumpliendo el sueño de sus padres en lugar de perseguir lo que en realidad desea hacer o el empleado leal que trabaja para beneficiar a la empresa en lugar de beneficiarse a sí mismo.

·         Otra forma de saber, es si constantemente te encuentras dividido mentalmente con quién te encuentras, por ejemplo “tu lado profesional”, “el hijo obediente/el esposo”, “tu lado social”, “Tu lado loco” etc. Y ninguno de estos lados expresan quién eres en verdad.

·         Aunque se da el caso en que ocasionalmente necesites ajustarte de acuerdo al contexto social o de trabajo, esto no debe convertirte en una persona que no pueda hacer valer su personalidad propiamente.

·         Otra forma de engañarse así mismo es cuando nos imponemos limitaciones. Puede que te sientas limitado de ciertas maneras pero puede que también te hayas impuesto estas limitaciones tú mismo, basadas en algo que no existe e infundadas por tu propia autocrítica. Para superar estas limitaciones se requiere de mucha concentración al mejorar tu nivel de confianza. Debes darte la oportunidad de construir más confianza, para que puedas superar las limitaciones que has fijado tú mismo.

C                                                consejos

·         No vayas por la vida viviendo una mentira. Ser honesto contigo mismo es la mejor manera para seguir adelante.

·         Habla con alguien que puedas confiar, alguien que no te juzgue y que empeore tus problemas.

·         Cuando desees cambiar tus hábitos o metas, no trates de hacer mucho de una sola vez. Pasos pequeños pero sólidos son más efectivos y duraderos que los grandes cambios. Luego de alcanzar una meta o romper con algún hábito, fija la próxima meta o el próximo cambio y recompensarte por lo que has logrado.

·         Realizar voluntariados es una buena manera de dejar de huir de ti mismo. Esforzándote por ayudar a otros no solo te calma sino empiezas a ver cómo viven y enfrentan las situaciones otras personas, esto es un buen recordatorio de lo que debes apreciar de tu vida. Además, aprenderás de las personas que ayudas y de los eventos en los que te involucras, son lecciones que tal vez no puedas aprender de otra manera.

·         Los temas sensible, tales como la identidad sexual, divorciarse, tendencias psicóticas, etc. Son más difíciles de abordar y más fáciles de evitar que enfrentar.